s 4

W B zamiast MC daj wykroki ;) I jeszcze na duże partie mięśni dawaj po 4 s a na małe po 2

trenuje 4 razy w tygodniu po okolo godzinie na silowni aeroby 5 razy w tygodniu rower po 40 - 60 minut dieta z ujemnym bilansem od kilku miesiecy (kupilem na po treningu daje rade polecam ) moja waga na poczatku to 116 kg teraz to okolo 86-88 kg poziom bf okolo 12% kupilem spalacz bo chce zobaczyc jak to dziala i czy dziala zdaje sobie sprawe ze [...]

Absolutnie nie ma mowy o spalaczu, przy nadcisnieniu... Chcesz go na tamten swiat wyslac ??? Rece mi opadly... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-06 19:54:06

Symex to Ja to biorę pół tabsa e4d. Cabaser tak samo.(do końca npp) Całego tabsa jak biorę to strasznie jestem połamany. Wszystko mnie boli itp. Zrób sobie 1/4 e2d albo 1/2 e4d za 3tyg powtórz badania. Staraj się trzymać e2 w górnych widelkach badz delikatnie powyżej. Lepiej zacząć od mniejszych dawek i iść w górę. A żeby sprawdzić czy mniejsze [...]

wystawiłem właśnie kurtke nike i 3 bluzy nike, H&M i jeszcze jedną. masz link do jednej z nich - zobac pozostąłem aukcje. http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=959556346 oddam wszystkie 4 za 150 zeta. wysyłka gratis Zmieniony przez - Rusku w dniu 2010-03-18 13:12:31

Jak znajdziesz gdzies starego Black Bombs bierz w ciemno bo to najlepszy spalacz tłuszczu i obecne spalacze się do niego nie umywają niestety. Zmieniony przez - Truth09 w dniu 2016-08-16 23:16:06

aha super dziki za pomoc:) a jakim cwiczeniem (oprocz sciagania wyciagu) moge zastapic podciaganie na drazku?? bo jestem w stanie podciagnac sie 4 razy i nie wiem jak to wplesc w 5x5 - masz moze jakis pomysl?? bo bardzi mi zalezy na zwiekszeniu sily w podciaganiu na drazku. robilem trneing armstronga ale dal mi on 1 powtorzenie a inni pisalo nawet [...]

Dodatkowo, zwróciłbym uwagę na Twój wiek. Jesteś bardzo młody, za 3 - 4 lata będziesz wyglądał inaczej. Także, spokojnie treniuj wg dopasowanego do siebie planu treningowego i bądź cierpliwy. Zmieniony przez - damianeiro_pl w dniu 2019-12-21 11:34:03

1) http://imgur.com/hJmd5OZ 2) 21 3) 103kg/195cm 4) pół roku 5) cel cyklu 6) cm3/saw 7) clen burexin 8) jak wyzej 9) 0 10) brak Czego oczekuje? szczerze mowiac to nie wiem. SAW na mnie nie dzialal a byla to moja 1 przedtreningowka. Zmieniony przez - Future3 w dniu 2016-05-01 11:16:45

-wiosłowanie gryfem łamanym 12 , 10 , 10 progres < nie lepiej zwykłym gryfem? nie lepiej , poprostu lepiej mi "wchodzi" jak robie lamanym i nachwytem -unoszenie głowy z obciążeniem leżąc 14 ,14 ,14 <wywal czemu mam to wywalic <wyciskanie farncuskie lepiej francuskie mam w B a staram sie unikać powtorzen cwiczenia tzn ze jak w [...]

" Dieta: Brak, ale duza ilosc węglo i białka " %-) Radzę zainteresować się głębiej odżywianiem, jeśli chcesz coś osiągnąć. Co do połączenia - jesteś początkujący ( 3 miesiące ) masz pełny dostęp do sprzętu więc ćwicz wszechstronnie - czyli każdą cześć klatki, dlatego dorzuć ćw. na dół klatki i zmniejsz ilość serii z 4 na 3 w ćwiczeniu. [...]

wlasnie robie progresje 4 s 12-10-8-6

Ale nie będę poblokowany? bo czytałem że deca w chu* blokuje, i czy mam teraz na to jakiegoś odbloka czy dobiero tak w 4 tyg teścia? Zmieniony przez - pinkul132 w dniu 2019-01-13 19:30:41 Trochę mnie zalamales tym pytaniem, Co Ty w ogóle chcesz? Lecieć dalej czy robić odblok ?

Mam coś takiego Zestaw A Przysiady ze sztangą 4 s (2 wstepne) Podciąganie na drążku 4s xmax Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s(2wstepne) Wyciskanie żołnierskie3s (1wstepna) Uginanie ramion ze sztangą 3s Wyciskanie francuskie sztangi leżąc3s Zestaw B Wykroki z hantlami 5s Martwy ciąg 4s(2wstepne) [...]

duże partie 4 serie po 14,12,10,8 powtórzeń a małe s serie po 14,12,10 powtórzeń

Ławka typu marketowego, ale całkiem porządna i wytrzymała :) Z modlitewnikiem i prasą do nóg. 4 ustawienia (skos dół, płasko i 2 kąty w górę). Do tego gryf prosty i chyba koło 60kg obciążenia (oryginalne, nie toczone). Całość 500zł od ręki - odbiór w Będzinie. GG 4553560 Zmieniony przez - milek29a w dniu 2012-01-09 16:36:47

http://www.******/spiecia-brzucha-lezac-na-maszynie-lezac-z-oporem-34588.html A skąd niby to mamy wiedzieć?,za dużo czynników wchodzi w gre by to określić np. czy pojawią się za 4 miesiące czy 8 a może w ogóle.Takie pytania to do wróżbity Macieja ;-) Poza tym brzucha nie ćwiczy się codziennie ;-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-12-09 [...]

Nie da się określić. Czytałem tu wypowiedzi, że zdarzały się przypadki swędzenia sutków już po 15 mg. Tamox lepiej mieć. Ja leciałem: 1-4 meta 40mg ed 5-8 meta 50 mg inj. e36h Zero gino ect. Ale za to prolaktynę tak mi wy*** że lekarz nie dziwił się, że mi nie pieje rano... Z tą metą to tyle problemów może być, że szkoda ją łykać. Zmieniony [...]

1.zmniejsz ilość spożywanych tłuszczów. Wprowadź do swojego menu chude mięso. Tłuszcze nasycone powinny dostarczać mniej niż 10% kalorii 2.zastępuj tłuszcze węglowodanami złożonymi. Pamiętaj, aby nie dodawać tłuszczu do makaronów, ryżu czy fasoli. 3.zrezygnuj z jedzenia słodyczy 4.zaniechaj picia alkoholu 5.zadbaj o odpowiednią masę ciała [...]

o ile ja dobrze widzę to tam jest 4,5g Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-06-28 16:05:02